Kalisteenika TehasKALISTEENIKA TEHAS
Harjutused

Y-T-W tõsted

Y-T-W Raises

LiikuvusAlgaja
Peamised lihasgrupid: Trapets, Õlad
Y-T-W tõsted

JUHEND

Kõhuli, käed Y, T ja W kujul.