KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Laia haardega lõuatõmbed
Wide-Grip Pull-Ups
Tõmme
Kesktase
Peamised lihasgrupid:
Selg, Biitseps
JUHEND
Käed õlgadest laiemal, küünarnukid külgedele.
