KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Põlvede rinnale tõmbed
Tuck-Ups
Kere
Algaja
Peamised lihasgrupid:
Kõhulihased
JUHEND
Selili, tõmba põlved ja õlad samaaegselt kokku.
