KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Tuck planche hoid
Tuck Planche Hold
Oskused
Edasijõudnud
Peamised lihasgrupid:
Õlad, Rind
JUHEND
Põlved rinnal, õlad tugevalt ettepoole, küünarnukid sirged.
