Harjutused
Supermehe hoid (seeria)
Superman Hold (Set)
KereEdasijõudnudAlgaja
Peamised lihasgrupid: Alaselg
JUHEND
Lama kõhuli ning tõsta korraga käed ja rind ja jalad maast lahti ning hoia.
VARUSTUS
no_equipment
Superman Hold (Set)
Lama kõhuli ning tõsta korraga käed ja rind ja jalad maast lahti ning hoia.
no_equipment