KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Supermani hoid
Superman Hold
Kere
Algaja
Peamised lihasgrupid:
Alaselg
JUHEND
Kõhuli, jalad/käed kaarjas üles. Vastand hollow body'le.
