Nihkes kätekõverdus kõrgendusel

JUHEND

Toeta käed kindlale kõrgele pinnale nii, et üks käsi on teisest veidi eespool, ning astu jalgadega taha toengasendisse. Hoia keha peast kandadeni sirgena ja kõht pingul. Kõverda küünarnukke ning langeta rindkere pinna poole, laskmata puusadel vajuda või kerel pöörduda, seejärel suru end algasendisse tagasi. Vaheta käte asetus ja korda harjutust.