KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Õlgade läbiviimine kummi või kepiga
Shoulder Dislocates (Band/Stick)
Liikuvus
Algaja
Peamised lihasgrupid:
Õlad
JUHEND
Sirged käed üle pea ette-taha — soojendus.
