Abaluu tõmme althaardes

JUHEND

Ripu kangil althaardes, käed umbes õlgade laiuselt ja küünarnukid sirged. Tõmba abaluud alla, kõrvadest eemale, nii et keha tõuseb veidi, kuid küünarnukid ei paindu. Lase end aeglaselt tagasi vabasse rippesse, hoides kere stabiilsena ja vältides kiikumist.