Dipid

JUHEND

Haara rööbaspuudest ja toeta end sirgetele kätele, hoides õlad aktiivsena ja keha stabiilsena. Langeta keha kontrollitult alla, painutades küünarnukke ja hoides need keha lähedal. Suru end tagasi üles, kuni käed on sirged, vältides küünarnukkide järsku lukustamist.