KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Tugihoid rõngastel
Ring Support Hold
Surumine
Kesktase
Peamised lihasgrupid:
Rind, Tricep
JUHEND
Hoidu rõngastel sirgete kätega, õlad alla suruda. 10–30s.
