Harjutused
Puusa tõste üks jalg üleval
Single-leg glute bridge
JaladAlgaja
JUHEND
Seli, üks jalg põrandal, teine sirgelt õhus. Tõsta puusad ühe jalaga üles, hoia puusad ühel tasapinnal.
VARUSTUS
no_equipment
Single-leg glute bridge
Seli, üks jalg põrandal, teine sirgelt õhus. Tõsta puusad ühe jalaga üles, hoia puusad ühel tasapinnal.
no_equipment