Harjutused
Puusatõste
Glute Bridge
JaladAlgaja
Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad
JUHEND
Selili, jalad õlgade laiuselt. Tõsta puusad üles, pigista tuharaid tipus 1 sekund. Lasku kontrollitult alla.
VARUSTUS
no_equipment
Glute Bridge
Selili, jalad õlgade laiuselt. Tõsta puusad üles, pigista tuharaid tipus 1 sekund. Lasku kontrollitult alla.
no_equipment