KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Ketta näpuhoid
Plate Pinch Hold
Tõmme
Algaja
Peamised lihasgrupid:
Käsivarrelihased
JUHEND
Hoia ketast sõrmedega.
