Kalisteenika TehasKALISTEENIKA TEHAS
Harjutused

Plank

KereAlgaja
Peamised lihasgrupid: Kõhulihased
Plank

JUHEND

Küünarnukid õlgade all, kere sirge joon. Pinguta tuharad ja keskosa, ära lase puusal vajuda.

VARUSTUS

no_equipment