Harjutused
Pike prep
SurumineAlgaja
Peamised lihasgrupid: Õlad, Tricep
JUHEND
Käed maas, puusad üleval (allamäge V). Lasku peaga käte vahele, lükka kontrollitult üles.
VARUSTUS
no_equipment
Käed maas, puusad üleval (allamäge V). Lasku peaga käte vahele, lükka kontrollitult üles.
no_equipment