Passiivne → aktiivne rippumine

JUHEND

Haara kangist ja ripu sirgete küünarnukkidega, lastes õlgadel passiivses rippes kõrvade poole tõusta. Küünarnukke painutamata vii õlad kõrvadest eemale ja tõmba abaluud alla, nii et keha kerkib veidi aktiivsesse rippesse. Hoia kere ja jalad paigal ning lase seejärel õlgadel kontrollitult tagasi passiivsesse rippesse tõusta.