KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
One-arm push-up progression
Surumine
Edasijõudnud
Peamised lihasgrupid:
Rind, Tricep
JUHEND
Üks käsi seljataha, teine surub. Algul kõrgendatud pinnalt.
