KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Nordic curl
Nordic Hamstring Curl
Jalad
Edasijõudnud
Peamised lihasgrupid:
Tagareie, Tuharad
JUHEND
Põlvitades, jalad fikseeritud, kalduge aeglaselt ette.
