KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Muscle-up progression
Oskused
Edasijõudnud
Peamised lihasgrupid:
Selg, Biitseps
JUHEND
Plahvatuslik tõmme + pööre üle kanga (alusta false grip rõngastega).
