Lai kätekõverdus (seeria)

JUHEND

Võta toenglamang, asetades peopesad õlgadest laiemalt põrandale ja toetudes varvastele. Hoia kõht ja tuharad pingul ning keha peast kandadeni sirgjoonelisena. Painuta küünarnukke külgede suunas ja veidi tahapoole ning langeta rindkere kontrollitult põranda lähedale, laskmata puusadel vajuda. Suru end peopesade kaudu tagasi üles, kuni käed on sirged.