Lai kätekõverdus põlvedel

JUHEND

Toeta põlved põrandale ja aseta käed õlgadest laiemalt maha, hoides keha põlvedest peani sirgena. Kõverda küünarnukke ja langeta rindkere kontrollitult põranda poole, lastes küünarnukkidel liikuda külgede suunas veidi tahapoole. Suru end tagasi algasendisse, hoides kõhu pingul ja vältides alaselja läbivajumist.