Lai Austraalia tõmme

JUHEND

Võta madalast kangist õlgadest laiem pealthaare ja aseta keha kangi alla, käed sirged ning kannad maas. Hoia keha peast kandadeni sirgena, pingutades kõhtu ja tuharaid. Tõmba rind kangi poole, viies küünarnukid külgedele ja abaluud teineteise poole, ilma et puusad vajuksid. Langeta keha kontrollitult tagasi sirgetele kätele.