Õla mobilisatsioon

Shoulder mobility

LiikuvusAlgaja

JUHEND

Seisa või istu sirgelt ning liiguta õlgu kontrollitult läbi mugava liikumisulatuse. Tee õlaringid, käte tõsted või rahulikud avamised. Väldi järske liigutusi ja hoia kael lõdvestunud. Eesmärk on õlaliigesed soojaks ning liikuvaks saada.

VARUSTUS

bodyweight