Kükk

Squat

JaladAlgaja

Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad

JUHEND

Seisa jalad õlgade laiuses, varbad veidi väljapoole. Lükka puusad taha ja alla, hoides rindkere üleval ning selg neutraalne. Põlved liiguvad varvaste suunas. Tõuse üles läbi kandade, hoides keskosa pinges kogu liikumise vältel.

VARUSTUS

bodyweight