Harjutused
Kükis marss
Squat Hold March
JaladAlgaja
Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad
JUHEND
Lasku poolkükki ja hoia. Tõsta vaheldumisi põlvi üles. Torso ei tohi rappuda, keskosa pinges.
VARUSTUS
no_equipment
Squat Hold March
Lasku poolkükki ja hoia. Tõsta vaheldumisi põlvi üles. Torso ei tohi rappuda, keskosa pinges.
no_equipment