Kõrgendatud püramiidkätekõverdus

Elevated Pike Push-Up

SurumineEdasijõudnudKesktase

Peamised lihasgrupid: Õlad, Tricep

JUHEND

Jalad kõrgel pinnal keha otse käte kohal sirhely ja toetub peaaegu täielikult kätele. seejärel lased pea põrandani ja surud üles tagasi.

no_equipment