Kõrgendatud jalgadega Austraalia tõmme

JUHEND

Aseta jalad kõrgemale toele ja haara kangist althaardes, käed õlgade laiuselt. Hoia keha sirges reas, pinguta kõhtu ja tuharaid ning tõmba rindkere kangi poole, viies küünarnukid taha. Langeta end kontrollitult tagasi, kuni käed on sirged. Väldi puusade vajumist ja keha õõtsumist.