Konn/Frog stand

SurumineKesktaseEdasijõudnudAlgaja

Peamised lihasgrupid: Õlad, Tricep

JUHEND

Toeta käed õlgade laiuselt põrandale ja aseta põlved õlavarte või küünarnukkide peale. Kanna raskus kätele ning tõsta jalad maast lahti, hoides tasakaalu ja kerelihased pinges.