Kitsas kätekõverdus kõrgendusel

JUHEND

Toeta käed kindlale kõrgemale pinnale õlgadest kitsamalt ja siruta jalad taha, toetudes varvastele. Hoia keha peast kandadeni sirgjoonel ning kõht pingul. Painuta küünarnukke keha lähedal ja langeta rindkere pinna poole, seejärel suru end tagasi sirgetele kätele, laskmata puusadel vajuda.