Kitsas Austraalia tõmme

JUHEND

Võta madalast kangist õlgade laiusest kitsam haare ja asetu selle alla, käed sirged ning kannad põrandal. Hoia keha peast kandadeni sirgena ning kõht ja tuharad pingul. Tõmba rindkere kangi poole, viies küünarnukid keha lähedalt taha ja abaluud kokku. Lasku kontrollitult tagasi sirgete kätega algasendisse, laskmata puusadel vajuda.