Harjutused
Kitsas kätekõverdus
Close-Grip Push-Up
SurumineKesktase
Peamised lihasgrupid: Tricep, Rind
JUHEND
Võta toenglamangus kitsas käteasend, käed lähestikku õlgade all. Langeta rindkere kontrollitult põranda poole, hoides küünarnukid keha lähedal, ja suru end tagasi üles.
VARUSTUS
no_equipment