Harjutused
Kastile hüpe
Box jump
JaladEdasijõudnudKesktase
Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad
JUHEND
Seisa kasti ees, jalad umbes puusade laiuselt. Kõverda kergelt põlvi ja puusi ning vii käed taha. Hüppa plahvatuslikult üles ja ette, maandudes mõlema jalaga kindlalt kastile. Maandumisel kõverda põlvi ja hoia tasakaalu. Astu kastilt kontrollitult maha, ära hüppa alla.
VARUSTUS
no_equipment