Harjutused
Astumine kastile
Step-Up
JaladAlgaja
Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad
JUHEND
Seisa kasti ees, jalad puusade laiuselt. Astu ühe jalaga kindlalt kastile ja suru läbi tugijala end üles, kuni seisad kastil. Too teine jalg üles ning seejärel astu kontrollitult tagasi maha. Vaheta juhtivat jalga. Hoia kere stabiilsena ja väldi hooga üles hüppamist.
VARUSTUS
no_equipment