Harjutused
Ühe jala kükk kastil
Box Pistol Squat
JaladEdasijõudnud
Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad
JUHEND
Seisa üks jalg kasti peal. Tõsta teine jalg ette ja hoia sirgena. Lasku ühe jala jõul kontrollitult alla. Seejärel suru tugijalaga end tagasi üles. Hoia rindkere võimalikult stabiilsena, põlv liigub varvastega samas suunas ning vaba jalg ei toeta liigutuse ajal maha.
VARUSTUS
no_equipment