Õlapuudutused kõrgendusel

Incline Shoulder Taps

SurumineAlgaja

Peamised lihasgrupid: Rind, Tricep

JUHEND

Toeta käed kõrgemale pinnale, näiteks pingile või kastile, ja võta sisse toenglamangu asend. Hoia keha sirges reas ning puuduta ühe käega vastasõlga. Aseta käsi tagasi toele ja korda teise käega. Hoia puusad võimalikult stabiilsena ning väldi keha külgedele pööramist.

VARUSTUS

no_equipment