Harjutused
Kätelseis seina vastas
Wall Handstand Hold
OskusedKesktaseEdasijõudnudAlgaja
Peamised lihasgrupid: Õlad, Tricep
JUHEND
Aseta käed õlgade laiuselt põrandale ja tõsta jalad seina vastu. Hoia käed sirged, õlad aktiivsed ning keha võimalikult sirges reas, pingutades kõhtu ja tuharaid. Hoia asendit kontrollitult, vältides alaselja liigset nõgusust.
VARUSTUS
no_equipment