Jumping chin-up

JUHEND

Seisa kangi all ja haara sellest althaardes, käed veidi õlgadest laiemalt. Tee kerge hüpe, et saada hoogu ülesliikumiseks, ning tõmba end samal ajal käte ja seljaga kangi poole. Tõuse, kuni lõug jõuab kangist kõrgemale. Seejärel lasku kontrollitult alla ja maandu pehmelt, olles valmis järgmiseks korduseks.