Istesse tõus

Sit up

KereAlgaja

Peamised lihasgrupid: Kõhulihased

JUHEND

Lama selili, põlved kõverdatud ja jalatallad kindlalt põrandal. Tõsta ülakeha kontrollitult üles, viies rindkere põlvede suunas, seejärel lasku aeglaselt tagasi algasendisse. Väldi hooga üles tõusmist ja hoia liikumine kogu ulatuses kontrollitud.

VARUSTUS

no_equipment