Hüppekükk

Jump squat

JaladKesktaseEdasijõudnudAlgaja

Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad

JUHEND

Alusta õlgade laiuses harkseisust ja lasku kükki. Hoia rind üleval ning põlved varvastega samas suunas. Plahvata kükist üles hüppesse, maandu pehmelt päkkadele ja seejärel kandadele. Mine kohe kontrollitult järgmisesse kordusesse.

VARUSTUS

bodyweight