Hüppega väljaaste

Jumping lunge

JaladEdasijõudnudKesktase

Peamised lihasgrupid: Tuharad, Reie esiosa

JUHEND

Seisa sirgelt ja astu üks jalg ette, seejärel hüppa üles ning vaheta õhus jalgade asendit. Maandu pehmelt väljaastesse ja korda liigutust teise jalaga. Hoia kere stabiilsena ning jälgi, et maandumisel oleks eesmine põlv samas suunas varvastega.

VARUSTUS

no_equipment