KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Puusatõuge
Hip Thrust
Jalad
Algaja
Peamised lihasgrupid:
Tuharad, Tagareie
JUHEND
Õlad maas, puusad surutud üles tippkokkutõmbega.
