Harjutused
Hindu kätekõverdus
hindu push up
LiikuvusKesktase
Peamised lihasgrupid: Rind, Tricep
JUHEND
Alusta toenglamangust, käed õlgade laiuselt ja puusad kõrgel. Kõverda küünarnukke ning vii rindkere madalalt käte vahelt ette ja üles, sirutades samal ajal kere. Seejärel vii puusad tagasi üles ja naase algasendisse, sooritades liigutuse sujuvalt ja kontrollitult.
VARUSTUS
no_equipment