Harjutused
Ühel jalal puusatõste
Single-leg hip thrust
JaladEdasijõudnud
JUHEND
Õlad pingil/kõrgendusel, üks jalg toetab, teine sirge õhus. Lükka puusad üles, hoia tipus pinge.
VARUSTUS
no_equipment
Single-leg hip thrust
Õlad pingil/kõrgendusel, üks jalg toetab, teine sirge õhus. Lükka puusad üles, hoia tipus pinge.
no_equipment