Harjutused
Ühe jalaga kastile hüpe
Single leg box jump
JaladEdasijõudnud
JUHEND
Seisa kasti ees ühel jalal. Kõverda kergelt tugijala põlve ja puusa ning vii käed taha. Hüppa ühe jalaga plahvatuslikult üles ja ette ning maandu sama jalaga kindlalt kastile. Maandumisel pehmenda põlve ja hoia tasakaalu. Astu kastilt kontrollitult maha ning vaheta jalga.
VARUSTUS
no_equipment