Ühe jala sääretõus

JUHEND

Seisa ühel jalal, hoia teine jalg maast lahti ja toetu vajadusel käega tasakaalu hoidmiseks. Hoia kere püsti ja tugijala põlv sirge, kuid mitte lukus. Suru tugijala päkk vastu maad ning tõsta kand võimalikult kõrgele, hoides hüppeliigese otse. Langeta kand aeglaselt tagasi algasendisse.