Harjutused
Ühe jala kükk
Pistol squat
JaladEdasijõudnud
Peamised lihasgrupid: Reie esiosa, Tuharad
JUHEND
Üks jalg ette sirgu, lasku teisel jalal aeglaselt alla. Kasuta abivahendit (tugi, post, kumm, toru või mingi muu ese), kui vajalik. Hoia keskosa tugev, tasakaal kanna kohal.
VARUSTUS
no_equipment