Harjutused
Avatud tuck back lever
Open Tuck Back Lever
OskusedEdasijõudnud
Peamised lihasgrupid: Selg, Õlad, Rind, Biitseps, Kõhulihased, Alaselg, Tuharad
JUHEND
Vii keha rippest kontrollitult käte vahelt taha ning langeta nägu allapoole, kuni kere on maapinnaga paralleelne. Hoia käed sirged ja põlved kõverdatud, kuid vii põlved rinnast eemale, avades puusanurka; pinguta kerelihaseid ja väldi alaselja läbivajumist.