Althaardes negatiivne lõuatõmme

JUHEND

Haara kangist althaardes, peopesad enda poole, ja alusta asendist, kus lõug on kangist kõrgemal. Langeta keha 3–5 sekundi jooksul aeglaselt ja kontrollitult alla, kuni käed on täielikult sirutatud. Hoia keha stabiilsena ja väldi vaba langemist.