KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Althaardes lõuatõmme
Chin-Up
Tõmme
Kesktase
Edasijõudnud
Peamised lihasgrupid:
Selg, Biitseps
JUHEND
Peopesad enda poole ja tõmbad lõua üle kangi.
VARUSTUS
band_optional
